En aquest sentit va parlar sobre la conveniència que sigui variada, equilibrada i suficient, igual que la resta de l'any. Va referir-se també a la diferència entre la gana fisiològica i la emocional així com a la necessitat d'evitar els dejunis perllongats de més de 3 ó 4 hores ja que no convé fer restriccions alimentàries.



En el transcurs de l'entrevista la Sra. Libran també es va referir a la necessitat de fer àpats complerts amb tots els grups d'aliments, a hidratar-se sovint, en forma d'aigua preferentment i sense haver d'esperar a tenir set.També va proporcionar idees pràctiques i originals a l'audiència, com ara la recepta casolana de gelat de fruita natural i per acabar va convidar a tots els oients a gaudir dels moments dels àpats en família i amb amics.



Aquesta setmana, el dilluns 16 de juliol,els consells per combatre la calor durant l'estiu van prendre el protagonisme del programa i l'encarregat de fer-los arribar als oients va ser el Dr. Pañart. En aquest sentit va posar èmfasi en la necessitat de ventilar bé els habitatges per tal d'aconseguir una temperatura confortable, sempre que la temperatura externa ho permeti i, pel que fa a l'exterior, va parlar sobre la conveniència d'intentar minimitzar els efectes de la calor.



La roba de cotó, ampla i de colors clars, els barrets, la recerca de les voreres amb ombra i les remullades són algunes estratègies senzilles i de sentit comú que contribueixen a minimitzar aquests efectes. Igual que la Sra. Libran, va parlar també de la necessitat d'hidratar-se sovint amb aigua -especialment gent gran i nens-. El Dr. Pañart també va aclarir les situacions que afavoreixen les males digestions amb el propòsit d'evitar-les i va explicar les precaucions associades.



Finalment, va parlar sobre la farmaciola a l'estiu. En aquest sentit va referir-se a que tot el que hi incorporem cal que sigui molt bàsic per poder emprar-ho sense problemes: antitèrmics, analgèsics, termòmetres i elements per fer unes primeres cures. També es pot complementar amb algun antihistamínic, antiàcid, repel·lents de mosquits o sèrums d'hidratació. En el cas de malalties cròniques va aconsellar dur sempre un informe mèdic i pel que fa als destins més llunyans va referir-se a la necessitat de consultar amb els professionals especialitzats.