• • Els infants, els adolescents i les persones amb pell més blanca tenen més facilitat de cremar-se, ja que la seva pell és més sensible a les radiacions ultraviolades.


• • Eviteu l'exposició directa dels infants al sol durant el primer any de vida, encara que estigui núvol o emboirat. Poseu-los a l'ombra protegits amb roba i gorra. Procureu també que beguin aigua per hidratar-se.


• • A l'estiu comenceu a prendre el sol poc a poc. Eviteu les hores de més intensitat, entre les dotze del migdia i les quatre de la tarda.


• • Porteu sempre crema solar adequada al vostre tipus de pell. Poseu-vos-la vint minuts abans d'exposar-vos al sol i torneu a aplicar-vos-la cada dues o tres hores i cada vegada que us banyeu o sueu molt.


• • Si practiqueu activitats a l'aire lliure, poseu-vos crema solar, roba, ulleres i protector labial. Tingueu cura de beure líquids, procureu no estar al sol molt de temps i busqueu l'ombra.


• • Porteu gorra, samarreta i ulleres protectores.


• • Les persones que han patit cremades i exposicions solars intenses al llarg de la vida tenen més risc de tenir un càncer de pell.

Quan les temperatures són anormalment altes, la calor excessiva pot ser un perill per a la salut. Hi ha alguns símptomes que poden ajudar a alertar que algú pateix un cop de calor:

• • Una temperatura molt alta.


• • Mal de cap.


• • Nàusees.


• • Set intensa.


• • Convulsions.


• • Somnolència.


• • Pèrdua de coneixement.

Davant aquest símptomes, cal que traslladeu la persona a un indret més fresc, li doneu aigua, la mulleu i la venteu. Aviseu urgentment els serveis d'emergències al telèfon 112.

Els principals consells de prevenció de les onades de calor són controlar la temperatura a la llar, evitar el sol directe al carrer, limitar l'activitat física a les hores de més calor, beure força líquid, controlar l'alimentació i informar-se bé.

Font: Canal Salut del Departament de Salut de la Generalitat de Catalunya