La Dra. Arias col·labora en un article sobre la conveniència d’una correcta hidratació durant la pràctica esportiva infantil

La Dra. Arias col·labora en un article sobre la conveniència d'una correcta hidratació durant la pràctica esportiva infantil
El passat dimarts, 25 de gener, Cugat.cat va publicar un article relatiu a la necessitat de garantir una bona hidratació durant l'activitat física d'infants i adolescents. La Dra. Montse Arias, pediatra especialitzada en nutrició del servei de Pediatria de l'HUMT va ser convidada a participar-hi.



En aquest sentit va explicar que beure aigua és beneficiós per controlar la temperatura corporal i reposar les pèrdues de líquid ocasionades per la sudoració. Al marge de la conveniència d'una correcta hidratació, la Dra. Arias també va posar en valor la necessitat de dur a terme una pràctica esportiva variada.



Preguntada per la qüestió nutricional, la Dra. Arias també va destacar els hidrats de carboni com a molt necessaris, va especificar que una dieta òptima ha d'incloure oli d'oliva, fruits secs i alvocat, va detallar que cal limitar el consum de greixos saturats i va concloure que per la realització de l'activitat física és indispensable el micronutrient del ferro "pel fet que aporta oxigen al teixit, a més del calci i la vitamina D que beneficia el metabolisme ossi".



A banda de la Dra. Arias, també hi va participar la nutricionista Victòria Pons així com el professor jubilat d'educació física santcugatenc, Manel Giner.



Llegir l'article sencer:

https://www.cugat.cat/noticies/societat/157105/consells-per-a-infants-i-adolescents-per-garantir-una-bona-hidratacio-durant-l_activitat-fisica