Tots sabem que l’activitat física és essencial pel manteniment i la millora de la salut, i també per prevenir possibles malalties. A més, contribueix a una esperança de vida major i millora la seva qualitat a través de diferents beneficis directes per la nostra salut.

Beneficis fisiològics

• Reducció de possibilitat de patir malalties cardiovasculars, tensió arterial alta, càncer de còlon o diabetis


• Controlar el pes i el percentatge de greix corporal


• Enforteix músculs, ossos i articulacions

Beneficis Psicòlogics

• Millorar el nostre estat d’ànim i redueix el risc de patir estrès, ansietat i depressió.


• Fomenta la sociabilitat

Mobilitat activa i sostenible
Una bona forma de mantenir-se actiu és mantenir una mobilitat activa, fer servir la bicicleta o el patinet, anar caminant als llocs o bé fer servir el transport públic.

Aquest canvi d’hàbits ens poden ajudar de diferents maneres, i optar per questes opcions implica:

Ús del transport públic

• Transport que exigeix activitat física


• Disminució de la càrrega d’estrès associada a la conducció


• Millora de la qualitat de l’aire


• Disminució de la temperatura de la ciutat


• Disminució de soroll

Tot això en ajudarà a:

• Reduir les malalties cardiovasculars


• Disminuir l'índex d'obesitat


• Menys malalties respiratòries


• Menys probabilitats de desenvolupar càncer

Quan optem per deixar el nostre vehicle de combustió aparcat, ens donem l’oportunitat de millorar la qualitat de l’aire que tots respirem i una disminució de la temperatura a la ciutat, deixem enrere les cues de cotxes al carrer, el soroll i l’estrès que suposa. I creem espais més amables pels vianants i altres formes de micromobilitat, que a la vegada impulsen a més persones a fer ús de modalitats alternatives al cotxe

Per què és bo utilitzar alternatives de transport sostenibles i actives?

Reducció en termes de:
Efecte "illa de calor"
Contaminació acústica
Contaminació atmosfèrica
Costos econòmics