Todos sabemos que la actividad física es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud, así como para prevenir posibles enfermedades. Además, contribuye a una mayor esperanza de vida y mejora su calidad a través de diferentes beneficios directos para nuestra salud.

Beneficios fisiológicos

• Reducción de posibilidad de padecer enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon o diabetes


• Controlar el peso y el porcentaje de grasa corporal


• Fortalece músculos, huesos y articulaciones

Beneficios Psicólogicos

• Mejorar nuestro estado de ánimo y reduce el riesgo de sufrir estrés, ansiedad y depresión.


• Fomenta la sociabilidad

Movilidad activa y sostenible
Una buena forma de mantenerse activo es mantener una movilidad activa, utilizar la bicicleta o el patinete, ir andando a los lugares o utilizar el transporte público.

Este cambio de hábitos nos pueden ayudar de diferentes formas, y optar por estas opciones implica:

Uso del transporte público

• Transporte que exige actividad física


• Disminución de la carga de estrés asociada a la conducción


• Mejora de la calidad del aire


• Disminución de la temperatura de la ciudad


• Disminución de ruido

Todo esto ayudará a:

• Reducir las enfermedades cardiovasculares


• Disminuir el índice de obesidad


• Menos enfermedades respiratorias


• Menos probabilidades de desarrollar cáncer

Cuando optamos por dejar nuestro vehículo de combustión aparcado, nos damos la oportunidad de mejorar la calidad del aire que todos respiramos y una disminución de la temperatura en la ciudad, dejamos atrás las colas de coches en la calle, el ruido y l estrés que supone. Y creamos espacios más amables para los peatones y otras formas de micromovilidad, que a su vez impulsan a más personas a hacer uso de modalidades alternativas al coche

¿Por qué es bueno utilizar alternativas de transporte sostenibles y activas?

Reducción en términos de:
Efecto "isla de calor"
Contaminación acústica
Contaminación atmosférica
Costes económicos