La diabetis és una condició crònica que passa quan el cos no pot produir suficient insulina o no pot utilitzar insulina , i es diagnostica observant els nivells alts de glucosa en sang.
La insulina és una hormona produïda en el pàncrees. Es requereix per transportar la glucosa des de la sang a l'interior de les cèl·lules del cos on s'utilitza com energia. La falta, o ineficàcia, de la insulina en les persones amb diabetis vol dir que la glucosa contínua circulant en la sang. Amb el temps, els alts nivells resultants de glucosa en sang (coneguda com hiperglucèmia) causen mal a molts teixits del cos, donant lloc al desenvolupament de complicacions per a la salut que poden ser incapacitants i posar en perill la vida.

TIPUS DE DIABETIS
Els tres tipus principals de diabetis són:
Diabetis tipus 1:
Factors de risc esdevenen per l’historial familiar de diabetis, la genètica, una infecció i altres influències ambientals

• Apareix sobtadament i actualment no es pot curar


• Sense insulina, una persona amb diabetis Tipus 1 no pot viure

Diabetis tipus 2
Els factors de risc poden esdevenir pel pes excessiu, la inactivitat física, la dieta pobra, la genètica, l’historial familiar de diabetis, els antecedents de diabetis gestacional i l’edat avançada

• Pot passar desapercebuda i no diagnosticada durant anys


• Sovint es pot controlar amb canvis en la dieta i augment de l'activitat física. En alguns casos és necessari prendre medicació

Diabetis gestacional

• Apareix durant l'embaràs


• Està associada amb un augment del risc en la mare i el nen de desenvolupar diabetis tipus 2 més endavant

Una alimentació saludable i un augment de l'exercici físic poden reduir el risc de desenvolupar diabetis tipus 2.

Recomanacions per a una dieta saludable per a la població general

1 Beu aigua, cafè o te en lloc de suc de fruita o refrescos
2 Menja tres vegades al dia verdures, incloses verdures de fulla verda
3 Menja tres peces de fruita fresca cada dia
4 Tria nous, una peça de fruita fresca, un iogurt sense sucre com a refrigeri
5 Limita el consum d'alcohol a un màxim de dues begudes estàndard per dia
6 Tria talls nets de carn blanca, aus o peix en lloc de carn vermella o processada
7 Consum pa, arròs o pasta integral en lloc de pa, arròs o pasta blanca
8 Tria greixos insaturats (oli d'oliva o girasol) en lloc de greixos saturats (mantega, greix animal, oli de coco o palma)

* FONT ATLES DE LA DIABETIS DE LA FID 2015