¿Cómo puedo evitar sufrir un ictus? ¿Qué es la prevención?
La prevención es el conjunto de acciones coordinadas dirigidas a la población o en un individuo concreto con el objetivo de eliminar o minimizar el impacto de las enfermedades vasculares (en concreto cerebrovasculares) y las discapacidades asociadas.
Promoción de hábitos de vida saludable dirigidos a la población
Actividad física
Ayuda a mantenerse ágil y con autonomía, mejora el bienestar mental, reduce la ansiedad y el estrés y mejora el insomnio. Mejora la memoria. Reduce el riesgo de enfermedades vasculares, diabetes, HTA, colesterol elevado y el cáncer de colon.
Evitar los hábitos tóxicos, como el tabaco
Disminuye el riesgo de sufrir un ictus, infarto de miocardio, isquemia de extremidades y cáncer de pulmón.
Alimentación saludable
Os recomendamos que visitéis el blog del servicio de Endocrinología y Nutrición donde tendréis todas las pautas y recomendaciones para seguir una dieta equilibrada y saludable.
https://mutuaterrassa.com/blogs/es/endocrinologia/alimentacion
En referencia al consumo de alcohol, la Organización Mundial de la Salud (OMS) establece que lo más saludable es beber cuanto menos alcohol mejor, ya que no existe un nivel de consumo seguro para la salud.
Los estudios demuestran que una copa de vino tinto al día puede ser un factor protector de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
- Controles estrictos de los factores de riesgo vascular es una medida de prevención a nivel individual